Weight Watchers Diät

Die Weight Watchers Diät (wörtlich Gewichtsbeobachter) sind eine kommerzielle Organisation, die eine Methode zur Gewichtsabnahme vermarkten.

Hauptmerkmale der Weight Watchers Diät Methode sind eine kontrollierte Essensumstellung sowie regelmäßige Treffen der Abnahmewilligen, bei denen Essentipps ausgetauscht und der jeweilige Erfolg überprüft werden.
Das Konzept des Weight Watchers Ernährungsprogramms besteht darin, jedem Lebensmittel einen Punktwert zuzuteilen. Obst und Gemüse sind fast alle punktefrei, was bedeutet, dass man davon essen darf, soviel man möchte. Alle anderen Nahrungsmittel "kosten" Punkte, z. B. eine Scheibe Brot 2 Punkte, ein Glas Milch 2 Punkte, 1/2 Hähnchen 12,5 Punkte, 1 Glas Cola 1,5 Punkte. Kaffee hat 0 Punkte, gilt aber nicht als Getränk wegen des Koffeingehaltes und der daraus entstehenden dehydrierenden Wirkung.
Je nach Gewicht muss man nun, während der Weight Watchers Diät, Lebensmittel bis zu einer bestimmten Punktezahl pro Tag essen. Eine Frau mit z. B. 80 kg Körpergewicht muss Lebensmittel mit dem Gegenwert von 22 Punkten pro Tag essen.

Die Einhaltung der Punkte bei der Weight Watchers Diät ist ein Muss, denn wenn man zu wenig isst, erhält der Körper zu wenig Energie, um abzunehmen. Wenn man dann abnimmt, verringert sich diese Punktmenge schrittweise bis auf einen Basiswert von 18 Punkten (Frauen) bzw. 26 Punkten (Männer). Soviel sollte man auf jeden Fall essen, damit man nicht zu wenig an Nährstoffen zu sich nimmt. Wenn man dann sein Wunsch- oder Zielgewicht erreicht hat, gibt es auch einen Erhaltungsplan, nach dem man dann sein Leben lang abwechslungsreich und gesund essen kann.
Mittlerweile kann man auch als "Einzelgänger" in dieses Diätprogramm einsteigen.

Es gibt sowohl ein Computerprogramm als auch eine Einkaufstabelle, ein Büchlein mit den meisten Markenprodukten und ihren Punktewerten.